Bahaya! 5 Efek Samping Jika Terlalu Sering Minum Susu, Termasuk Menderita Penyakit Jantung

2. Sering Mengalami Patah Tulang

Meskipun susu telah lama digembar-gemborkan sebagai alat untuk melawan osteoporosis, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu yang berlebihan dapat berdampak sebaliknya.

“Minum terlalu banyak susu telah meningkatkan risiko tulang rapuh,” kata Jay Cowin, ahli gizi terdaftar sekaligus Direktur Formulasi di ASYSTEM.

Baca Juga: Ini 4 Zodiak yang Dianggap Paling Keras Kepala, Perlu Kesabaran Ekstra untuk Menghadapi Mereka

Faktanya, menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di BMJ, asupan susu yang tinggi (tiga gelas atau lebih dalam sehari) dikaitkan dengan risiko patah tulang pinggul yang lebih tinggi pada wanita.

3. Menimbulkan Banyak Jerawat

“Produk susu meningkatkan kejadian dan keparahan jerawat dan eksim,” kata Trista Best, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.

“Produk susu menyebabkan produksi lendir yang berlebihan di dalam tubuh yang menghasilkan lebih banyak minyak pada kulit, terutama wajah,” ujar dia.

“Hal ini, bersama dengan sifat inflamasi dari produk susu, menciptakan kombinasi yang sempurna untuk meredakan jerawat yang menyakitkan dan memalukan,” tuturnya.

4. Menderita Penyakit Jantung

Jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda, kurangilah konsumsi susu terutama yang mengandung banyak lemak.

“Mengkonsumsi terlalu banyak susu dan produk olahan susu lainnya dapat menyumbat arteri Anda. Selain itu, susu mengandung kolesterol yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular,” kata Jennifer Lima, ahli gizi bersertifikat dari Mango Clinic.

Baca Juga: Lesung Pipi yang Dianggap Sebagai Karakteristik Kecantikan Ternyata Adalah Sebuah Kecacatan, Simak Ulasannya