Bahaya! 5 Efek Samping Jika Terlalu Sering Minum Susu, Termasuk Menderita Penyakit Jantung

Baca Juga: Fenomena ‘Ketindihan’ Saat Tidur Atau Sleep Paralysis Ternyata Bukan Disebabkan Hal Gaib, Begini Penjelasannya

Baca Juga: 5 Rekomendasi Resep Ayam Ramah Diabetes yang Patut Dicoba, Simak Selengkapnya

Sebuah studi yang dirilis American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2016 menyebutkan bahwa mengganti 5 persen asupan harian lemak dari susu dengan jumlah yang sama dengan asupan lemak nabati dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 10 hingga 24 persen.

5. Mengalami Resistensi Insulin

Resistensi insulin merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan ketidakmampuan tubuh Anda untuk mengekstraksi glukosa dari darah Anda secara efisien.

Ini mungkin merupakan gejala permulaan diabetes yang dapat dikaitkan dengan asupan susu yang sangat tinggi.

“Produk susu sangat insulinogenic, yang dapat menyebabkan resistensi insulin,” kata Piper Gibson, seorang dokter bersertifikat dan ahli klinis perusahaan untuk GX Sciences.

“Susu dan produk susu mempengaruhi pelepasan insulin meskipun tidak tinggi gula,” ujarnya.

Menurut sebuah studi pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes Research, wanita yang mengonsumsi susu secara signifikan sangat berpotensi mengalami resistensi insulin dibandingkan mereka yang mengonsumsi produk susu dengan porsi sedang hingga rendah.***