Network
KABAR BESUKI – Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh sebagian besar orang setelah bangun tidur yakni langsung membuka ponsel. Entah itu untuk mematikan alarm, mengecek pesan, membuka media sosial dan lain sebagainya.
Tanpa disadari, kebiasaan ini ternyata berdampak buruk bagi otak dan juga aktivitas yang akan dilakukan seharian.
Menurut lembaga riset International Data Corporation (IDC) yang berbasis di Amerika Serikat menyebutkan bahwa, 80 persen pengguna ponsel di dunis, sesaat setelah bangun tidur langsung mengecek ponselnya selama 15 menit.
Baca Juga: Mengenal Volumetrics Diet, Metode Diet yang Mengenyangkan Tapi Bikin Kurus, Simak Ulasannya
Baca Juga: Apakah Divaksin Saat Bulan Ramadhan Membuat Puasa Jadi Batal? Simak Inilah Penjelasannya!
Baca Juga: Penelitian Menunjukkan, Menghukum Anak Memberikan Pengaruh Buruk Bagi Perkembangan Otak
Hal tersebut mengakibatkan, waktu produktif di pagi hari tersita karena kebiasaan tersebut akan membuat seseorang merasa malas dan tak kunjung beraktivitas.
Menurut seorang mantan Design Ethicist dari Google bernama Tristan Harris mengatakan bahwa, kebiasaan mengecek ponsel sesaat setelah bangun tidur bisa berdampak negatif dan merusak rutinitas harian dan juga mood.
Dilansir Kabar Besuki dari Business Insider, para desainer teknologi yang bisa secara magis mengubah orang-orang dengan mempengaruhi tanpa mereka sadari. Salah satunya yakni timbulnya sindrom FOMO (Fear Of Missing Out) atau rasa takut ketinggalan berita di media sosial.
Tristan Harris juga mengatakan bahwa, saat seseorang bangun di pagi ahri dan mengambil ponsel dan melihat daftar notifkasi media sosial, itu membiasakan diri untuk menjadi ruton setiap bangun untuk melihat apa yang dilewatkan di media sosial.
Mengecek ponsel sesaat setelah bangun tidur juga membuat seseorang menjadi mudah cemas dan stress. Mengecek pesan email, melihat pemberitaan negative di media sosial, dan lain sebagainya akan menciptakan perasaan stress dan membuat seseorang menjadi cemas seharian.
Seorang psikiater asal San Fransisco, California, Dr. Nikole Bender-Hadi juga mentakan bahwa, saat bangun tidur langsung memeriksa ponsel akan berpotensi meningkatkan stress dan membuat seseorang menjadi kewalahan.
Sebuah riset yang dilakukan oleh University of Gothenburg di Swedia mengungkapkan bahwa, tingginya penggunan ponsel pintar memiliki korelasi dengan peningkatan depresi baik pada pria maupun wanita.
Baca Juga: Catat! Inilah 5 Tips Penggunaan Parfum yang Benar dan Bikin Wangi Tahan Lama
Baca Juga: 3 Cara Efektif Belajar Menjadi Pendengar yang Baik, Salah Satunya Ajukan Pertanyaan Terbuka
untuk memulai hari tanpa adanya perasaan stress dan cemas agar aktivitas seharian lebih produktif, sebaiknya hentikan kebiasaan mengecek ponsel setelah bangun tidur. Gantilah kebiasaan tersebut dengan kebiasaan lain seperti olaharaga atau sarapan.
Cobalah untuk melakukan kebiasaan bangun tidur yang bisa membuat pikiiran lebih santai dan siap menjalani hari dengan tenang dan penuh semangat.***
