Network
Baca Juga: Telah Sah Menikah, Ashanty dan Arsy Mengaku Kangen Akan Kehadiran Aurel Hermansyah
Baca Juga: Orang yang Sering Melamun Menandakan Bahwa Dirinya Jenius dan Memiliki Tingkat Kecerdasan Tinggi
Studi tersebut menjelaskan, penekanan emosi dapat menyebabkan stres.
Stres yang tak teratasi dengan baik meningkatkan risiko Anda terserang penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Penyakit-penyakit tersebut bisa berpengaruh besar terhadap kesehatan dan memperpendek umur.
Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan memendam perasaan?
Menghilangkan kebiasaan memendam perasaan mungkin akan terasa sulit dan membutuhkan waktu yang lama.
Anda dapat memulainya dengan mencoba untuk mengakui serta menerima perasaan negatif yang dirasakan, walaupun tidak segera mengungkapkannya. Sebagai contoh, Anda mungkin merasa marah karena ucapan pasangan yang tak menyenangkan hati.
Jika Anda tidak ingin memulai pertengkaran, tahan perasaan tersebut hingga menemukan waktu yang tepat untuk mengungkapkan dan menjelaskannya kepada pasangan.
Jika Anda tetap tidak bisa untuk mengungkapkan emosi, melakukan journaling dapat membantu dalam berlatih menyampaikan perasaan.
