Tak Disangka! 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Sarapan

2. Timbang Berat Badan

Menimbang berat badan setiap hari bisa menjadi cara yang efektif utnuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri untuk mengontrol berat badan.

sebuah peneltiian dari University of Minnesota membuktikan bahwa, seseorang yang menimbang berat badannya setiap hari justru dapat menurunkan berat badan dua kali lebih banyak dibanding mereka yang jarang menimbang.

3. Sarapan

Sebuah studi mengatakan bahwa, seseorang yang melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko lebih besar untuk obesitas, diabetes dan kolesterol tinggi.

 Baca Juga: Ternyata Mengonsumsi Yogurt Memiliki Manfaat Tersembunyi untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Menurut Sains

Baca Juga: Anak Perempuan Asal Banjarmasin Ini Tertidur Lelap Selama 13 Hari Lamanya, Diduga Mengidap Sindrom Langka

hal yang perlu diperhatikan yakni, sarapan bergizi merupakan kebiasaan yang dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah seseorang makan berlebihan sepanjang hari sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

4. Mengonsumsi Makanan Pedas

Beberapa peneltiian menemukan bahwa ada keterkaitan antara makanan pedas dengan penurunan berat badan. kandungan capsaicin pada cabai diketahui dapat meningkatkan metabolisme serta menguragi peradangan.

5. Tidur Cukup

Kurang tidur dipercaya dapat meningkatkan stress dan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan. untuk menghindarinya, sebaiknya tidur yang cukup setidaknya 7-8 jam per malam.

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam dan lebih dari delapan jam lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidur 7-8 jam berat badannya lebih terjaga.***