Network
KABAR BESUKI - Tips menjaga kesehatan, kebugaran, dan kekuatan tubuh ketika menjalankan puasa Ramadhan tentunya sangat dibutuhkan.
Di saat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan seperti biasanya, cobalah jaga kebugaran tubuh Anda dengan menjalankan berbagai tips berpuasa ini.
Berpuasa bukanlah alasan untuk malas-malasan, apalagi melupakan makanan sehat. Orang yang sedang berpuasa cenderung melahap apa saja ketika bedug Magrib tiba. Padahal, hal ini bisa merugikan kesehatan Anda.
Berikut beberapa tips yang dirangkum tim Kabar Besuki dikutip dari sehatq.
- Jangan lupakan air putih
Anda memiliki dua kesempatan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama bulan Ramadhan. Dua kesempatan yang dimaksud adalah jam sahur dan jam berbuka puasa.
Dalam kedua waktu ini, cobalah untuk memenuhi asupan air putih Anda agar tubuh tetap terhidrasi dan sehat saat puasa.
Usahakan untuk minum 2 liter air putih saat jam buka puasa, sahur, atau di malam hari setelah tarawih. Hal ini juga bermanfaat untuk mengatasi lemas saat puasa.
Itulah tips puasa sehat pertama yang harus Anda lakukan. Jangan sampai lupa!
