Tips Badan Tetap Bugar Saat Menjalankan Puasa Ramadhan, Salah Satunya Hentikan Rebahan

Baca Juga: Selama Berpuasa tak Hanya Menahan Lapar dan Haus, Inilah 5 Hal yang Harus Ditahan Saat Berpuasa

2. Jangan malas-malasan (Rebahan)

Bagi Anda yang berpuasa di rumah, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk rebahan. Para ahli bahkan menyarankan untuk tetap jalan kaki di sekitar rumah atau bermeditasi agar puasa tetap fit.

Tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat ini bisa membantu Anda melupakan rasa lapar, lho. Namun ingat, jangan gunakan terlalu banyak energi selama beraktivitas fisik agar kuat puasa hingga Magrib tiba.

Baca Juga: Batasi Penggunaan Ponsel! Sindrome Smartphone Pinky Mengintai, Ini Pengertian dan Penjelasannya

3. Jangan berlebihan makan saat berbuka puasa

Banyak orang yang cenderung melahap apa pun yang ada di depan matanya saat berbuka puasa.

Padahal, kebiasaan ini bisa membuat perut merasa kembung dan Anda pun kelelahan. Tidak jarang juga menyebabkan kantuk setelah makan.

Cara terbaik untuk berbuka puasa adalah melahap makanan secukupnya supaya tubuh Anda tidak 'kaget'. Tips puasa sehat ini sebaiknya Anda terapkan setiap berbuka puasa.

Baca Juga: Update Harga Emas Antam dan UBS per Tanggal 12 April 2021: Mulai dari 0.5 Gram sampai 1000 Gram

4. Mengonsumsi protein

Asupan kalori tubuh umumnya berkurang saat berpuasa. Hal ini bisa menyebabkan otot-otot tubuh Anda menyusut.

Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi makanan berprotein tinggi sebagai tips berpuasa.