Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Bisa Sebabkan Hal Buruk Ini

KABAR BESUKI - Tidur merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan saat berpuasa. Waktu tidur kebanyakan orang selama bulan yang penuh berkah ini umumnya meningkat dibandingkan bulan-bulan lainnya.

Meskipun aktivitas ini bermanfaat, namun terlalu lama Anda tidur tidak baik untuk kesehatan Anda dan mungkin malah berdampak buruk bagi Anda. Salah satunya adalah kebiasaan tidur setelah subuh.

Secara umum, disarankan untuk memberi waktu sekitar tiga jam antara waktu makan dan waktu tidur.

Baca Juga: Vaksin China Miliki Efektivitas Terhadap Virus Corona hingga Lebih dari 50 Persen

Ini akan memberi tubuh Anda waktu untuk mencerna makanan dengan benar dan masuk ke usus kecil Anda. Istirahat ini akan membantu mencegah gangguan kesehatan, mulai dari mulas hingga insomnia.

Jika tidak, seperti tidur tepat setelah subuh, isi perut Anda mengalir kembali (naik) ke kerongkongan, sehingga risiko penyakit gastroesophageal reflux (GERD) atau mulas meningkat.

Selain memastikan waktu yang disarankan untuk tidur, berhati-hatilah dengan apa yang Anda konsumsi saat sahur.

Baca Juga: Berbuka Puasa dengan Es Teh Manis Ternyata Tidak Disarankan dan Buruk untuk Kesehatan, Simak Ulasannya

Pastikan kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi dengan minum air yang cukup agar Anda tidak mengalami dehidrasi saat berpuasa.