Network
"Untuk individu yang rentan, bahkan sejumlah kecil kafein dapat meningkatkan kegelisahan, kecemasan, detak jantung, dan tekanan darah," kata Goodson.
Sebuah studi tahun 1996 menemukan bahwa minum lima hingga sepuluh cangkir kopi tanpa kafein setara dengan jumlah kafein dalam satu hingga dua cangkir kopi berkafein biasa.
"Jika Anda minum lima cangkir kopi tanpa kafein sebelum tidur, Anda menelan kafein dalam jumlah yang cukup, yang pasti dapat menimbulkan reaksi yang merugikan, seperti insomnia dan kegugupan," kata Yew.
Anda harus berhenti minum kopi tanpa kafein setidaknya enam jam sebelum tidur jika Anda sensitif terhadapnya
Tom Bolland, ahli kopi dan pendiri Happy Barista , menjelaskan bahwa "kafein memiliki waktu paruh yang sangat lama," yang merupakan waktu yang dibutuhkan untuk mengurangi setengah dari jumlah zat aktif obat dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Tak Hanya Melalui Speaker, Berikut Ini Tradisi-tradisi Unik Ketika Bangunkan Sahur di Indonesia
Baca Juga: Beri Perlindungan Terhadap Virus, Buah Delima Miliki Manfaat Ini untuk Tubuh, Kata Ahli
"Dibutuhkan sekitar enam jam sebelum tubuh Anda menghilangkan setengah dari kafein yang Anda konsumsi. Jadi jika Anda minum kopi tanpa kafein pada jam 8 malam, dan Anda tidur pada jam 10 malam, pasti akan ada cukup kafein dalam sistem Anda. untuk menjadi sedikit lebih sulit untuk tertidur, karena Anda hanya memberi tubuh Anda waktu dua jam untuk mengeluarkan kafein," kata Bolland.
Itu sebabnya, jika Anda sensitif terhadap kafein, Anda harus berhenti meminumnya setidaknya enam jam sebelum Anda berniat tidur.
Tetapi FDA menyarankan orang yang sensitif terhadap kafein menghindari kopi tanpa kafein sama sekali
