Network
KABAR BESUKI – Mengantuk merupakan salah satu tantangan lain yang dirasakan saat berpuasa selain rasa haus. Berpuasa selama seharian penuh, membuat seseorang merasa lemas hingga mengantuk.
Kantuk biasanya dirasakan di jam-jam rawan seseeorang merasa lemas, seperti saat siang hari. Rasa ngantuk yang tidak tertahankan seringkali mengganggu produktivitas dan sulit untuk berkonsentrasi.
Mengantuk saat berpuasa sebenarnya merupakan hal yang wajar. Sebab, di bulan puasa siklus tidur ikut berubah karena seseorang akan bangun lebih pagi untuk melakukan sahur.
Baca Juga: RATING REPORT 14 April 2021: Ikatan Cinta dan Program Sahur Kokohkan Nominasi RCTI di Bulan Ramadhan
Baca Juga: Awas Jangan Salah Download! Satlantas Polres Pasuruan Mulai Berlakukan Perpanjangan SIM Online
Saat seseorang bangun lebih cepat, maka jam tidur kaan berkurang rata-rat 40 menit. Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas yang membuat seseorang keesokan harinya akan mudah mengantuk.
Selain itu, saat sedang berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam. Hal ini yang menjadi penyebab seseorang mudah merasa lemas dan mengantuk saat sedang puasa.
Dilansir Kabar Besuki dari Medical News Today, rasa kantuk saat berpuasa juga bisa disebabkan oleh turunnya kadar gila darah akibat lebih sedikitnya asupan makanan. Gejala turunkan gula darah ini ditandai dengan rasa malas, mengantuk dan sulit berkonsentrasi.
