Network
Untuk mengatasi rasa kantuk saat sedang berpuasa agar produktivitas tidak terganggu, berikut ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa kantuk saat puasa.
- Banyak Bergerak
Ketika sedang berpuasa, seseorang biasanya mengurangi aktivitas fisik seperti berolahraga atau berjalan kaki untuk menghindari rasa haus. Padahal, menurut sebuah survei membuktikan bahwa, jalan kaki selama 10 menit bisa meningkatkan energi seseorang hingga dua jam kedepan.
Baca Juga: Minuman Ini Bisa Membuat Anda Tetap Bangun di Malam Hari, Simak Ulasan Berikut!
Baca Juga: Segera Hindari, Ini Bahaya Bisa Ditimbulkan dari Menyimpan Baterai Dalam Laci Penyimpanan
Dengan membiasakan diri untuk rutin bergerak, ini akan membuat tubuh terhindar dari rasa akntuk dan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan segar.
- Mengobrol
Mengobrol juga menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat puasa. Mengobrol akan meningkatkan tingkat kewaspadaan serta kemampuan untuk berkonsentrasi.
- Perhatikan Pola Makan Saat Sahur
Memperhatikan makanan yang dikonsumsi sata sahur juga penting dilakukan untuk membuat tubuh lebih berenergi saat menjalankan puasa. Idealnya, sahur yang sehat harus terdiri dari asupan makanan yang bergizi dan seimbang.
Mengonsumsi makanan yang bergizi dan tinggi serat seperti kurma, sayur, buah, hingga biji-bijian atau makanan yang tinggi protein seperti keju, telur dan daging dpercaya mampu menyediakan tenaga bagi tubuh dalam waktu lama, sehingga tubuh tidak mudah lemas dan mengantuk.***
