Network
KABAR BESUKI – Olahraga berkuda atau yang disebut juga dengan equestrian tidak hanya sekedar olahraga yang berfungsi untuk melatih kekuatan fisik seperti mengontrol keseimbangan tubuh dan koordinasi.
Bahkan, olahraga ini juga merupakan sarana terapi yang efektif untuk menjaga kesehatan mental Anda.
Tidak mengherankan jika Rasulullah SAW menganjurkan kepada umat Islam untuk menekuni jenis olahraga ini, karena manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan fisik maupun mental.
Bahkan, terdapat terapi khusus bagi orang yang menderita trauma psikis dengan memanfaatkan kuda seperti merawat, memberi makan, hingga menuntunnya di bawah pengawasan ahli.
Berikut ini beberapa manfaat yang Anda peroleh jika Anda menekuni olahraga berkuda sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, antara lain:
Baca Juga: Ghibah Bicarakan Keburukan Orang Lain saat Ramadhan, Bisa Batalkan Puasa? Ini Jawabannya
- Melatih Keseimbangan
Duduk di atas kuda sambil mengendalikan gerakannya menuntut Anda untuk menjaga keseimbangan sebaik mungkin.
Semakin rutin Anda melatih diri untuk berkuda, Anda juga dapat mengasah kekuatan otot perut sekaligus menjaga keseimbangan Anda secara statis maupun dinamis.
Berdasarkan sebuah studi yang dirilis pada tahun 2014 lalu, orang dewasa dan lansia yang rajin berkuda merasakan peningkatan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan fisik mereka sekaligus mengurangi risiko cedera pada tubuh mereka.
Baca Juga: 8 Ide Camilan Gorengan Gurih dan Manis Cocok untuk Hidangan Berbuka Puasa atau Acara Arisan Keluarga
- Terapi Kesehatan Mental
Anda dapat melakukan terapi kesehatan mental dengan memanfaatkan kuda atau yang disebut dengan istilah hippotheraphy.
Siapapun bisa melakukannya mulai dari anak dengan celebral palsy, orang yang baru sembuh dari stroke, hingga mereka yang menderita post-traumatic stress disorder (PTSD).
Bahkan, sebuah studi menunjukkan bahwa rehabilitasi mental dengan kuda dapat meningkatkan mood serta fokus pada siapapun yang mengidap skizofrenia dan ADHD.
Baca Juga: Meski Terdengar Menyakitkan, 5 Alasan Ini Buktikan Perselingkuhan Merupakan Hal yang Lumrah Terjadi
- Meningkatkan Kepercayaan Diri
Mungkin Anda akan merasa terintimidasi atau insecure ketika berhadapan langsung dengan kuda yang gagah dan besar ketika menjalani sebuah sesi terapi.
Namun jika sudah terbiasa, kemampuan Anda untuk mengendalikan emosi serta meningkatkan rasa percaya diri akan semakin terasah dengan sendirinya.
Bahkan, berlatih berkuda juga dapat membuat Anda melatih diri untuk mengembangkan rasa tanggung jawab.
- Mengenali Emosi
Berkuda ternyata juga sangat bermanfaat untuk mengenali emosi diri khususnya bagi yang berusia enam hingga delapan belas tahun.
Bahkan, berkuda juga mampu menciptakan rasa damai ketika Anda mengalami stres yang luar biasa karena padatnya rutinitas harian.
- Memberikan Respons Interaktif
Kuda juga dikenal sangat sensitif terhadap gerakan dan emosi orang yang berada di dekatnya, bahkan mampu menirukan apa yang dirasakan oleh seseorang sehingga orang tersebut akan merasa jauh lebih aman dan tenteram.
Dengan cara seperti ini, Anda yang melakukan terapi dengan kuda dapat semakin mengenali diri Anda yang sesungguhnya.
- Sarana Meditasi
Tak hanya mengendarainya, berinteraksi dengan kuda juga bisa menjadi sarana yang sangat efektif untuk bermeditasi karena mampu membuat seseorang menjadi terhanyut dalam perasaan yang sedang dialami.
Bermeditasi dengan kuda juga dapat membuat Anda merasa jauh lebih bahagia sehingga Anda dapat menjalani hari-hari dengan penuh warna.
Baca Juga: Berita Duka! Mertua Dian Sastro, Adiguna Sutowo Pengusaha MRA Group Meninggal Dunia
Apakah Anda ingin mencobanya? Yuk, mulailah dari sekarang dan semoga Anda semua selalu diberikan kesehatan lahir dan batin.***
