Network
KABAR BESUKI – Telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang dapat memberikan beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Telur juga termasuk salah satu bahan makanan yang praktis untuk disajikan saat sarapan. Selain praktis, telur juga memiliki rasa yang enak dan bergizi.
Sebutir telur mengandung sekitar 6 gram protein yang dapat membuat tubuh lebih kenyang. Telur juga bisa diolah menjadi menjadi berbagai hidangan makanan lezat seperti telur balado, telur goreng, omelet telur, dan lain sebagainya.
Telur juga memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan otak. Bahkan, rutin mengonsumsi satu butir telur per hari dipercaya dapat membuat otak lebih cerdas.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dibuang, Cangkang Telur Ternyata Bisa Dikonsumsi, Begini Caranya
Dilansir Kabar Besuki dari Eatthis, berikut ada beberapa manfaat dari mengonsumsi telur setiap hari bagi tubuh.
- Membangun Otot
Telur merupakan protein lengkap yang mengandung semua asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Asam amino dalam telur juga dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot.
- Membuat Lebih Cerdas
Telur memiliki beragam kandungan seperti protein, vitamin B-12, zat besi dan nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan membantu memori serta kognisi. Selainn itu, telur juga mengandung kolin, DHA, asam lemak dan omega 3 yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan dan perkembangan otak.
- Menjaga Kesehatan Imun
Telur kaya akan nutrisi yang berperan dalam menjaga fungsi imnitas di antara vitamin A, B12, dan selenium. Selain terhindar dari penyakit infeksi, sistem imn bersama dengan kolin juga berperan alam mencegah perkembangan penyakit jantung.
Baca Juga: Serial Dark yang Trending di Netflix, Kisah Perjalanan Waktu Hingga Upaya untuk Menghentikan Kiamat
