Network
Hal ini karena, tidur terbukti membatasi ghirelin dan meningkatkan leptin atau dau hormone metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Saat tubuh merasa nagntuk, tekanan darah akan meningkat hingga dapat membuat daya kerja jantung juga ikut meningkat. Tidur merupakan salah satu alternative untuk menjaga kesehatan jantung. Tidur siang walaupun hanya sejenak dapat memberikan waktu untuk jantung agar beristirahat.
- Mengurangi Stres
Tubuh memiliki hormone kortisol yang berfungsi untuk mengatur respon tubuh terhadap situasi yang menegangkan, termasuk stress. Hormone ini akan naik saat tubuh merasa mengantuk. Saat tidur, tubuh akan membantu untuk menurunkan kadar kortisol dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Jangan Dikupas! Buah-buahan Ini Lebih Sehat Jika Dimakan Langsung Bersama Kulitnya
Sebuah penelitian dari Allegheny Collage, Amerika Serikat, menemukan bahwa, tidur siang saat puasa dapat membantu tubuh mengatasi kecemasan dan stress.
- Meningkatkan Daya Ingat dan Fokus
Tidur siang juga dapat mempengaruhi kemampuan kognitif manusia. Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali. Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur akan memperkuat kemampuan mengingat dalam jangka panjang dan juga meningkatkan fokus.***
