Usia 50 Tahun Keatas Energi Makin Menurun, Ini Tips Jitu Tingkatkan Energi Setiap Hari

Untuk memulai, pastikan Anda memiliki lingkungan yang santai, dan pastikan untuk membeli kasur dan bantal yang bagus.

Baca Juga: Sisa Dana Hibah Pilkada Sebesar Rp2,1 Miliar Dikembalikan KPU Bantul Kepada Pemkab Setempat

5. Jangan Lewatkan Makan

Makanan digunakan untuk mengisi bahan bakar tubuh kita sehingga ketika kita melewatkan makan kita sering merasa lelah dan dalam beberapa kasus bahkan mudah tersinggung.

Kekurangan makanan tidak hanya menyebabkan Anda kadar gula darah menurun tetapi juga akan menyebabkan tubuh Anda meningkatkan produksi kortisol yang membuat Anda merasa stres, mudah tersinggung.

Baca Juga: Jelang 'Duel El Clasico Indonesia' Leg Kedua, Menpora: Tampil Mengedepankan Teknik dan Junjung Sportivitas

6. Tetap Terhidrasi

Kurang minum air dapat menyebabkan kelelahan dan kesulitan berpikir, jadi pastikan Anda tetap terhidrasi setiap hari.

Beberapa cara bagus untuk tetap terhidrasi tentu saja dengan minum lebih banyak air tetapi Anda juga bisa menikmati teh herbal.

7. Memiliki Kehidupan Sosial yang Aktif

Tetap terhubung secara sosial dengan teman dekat dan keluarga adalah bagian penting untuk mencegah depresi, isolasi, stres, dan kesepian.

Belum lagi interaksi sosial akan menghasilkan dopamin yang akan meningkatkan mood dan energi Anda.

Baca Juga: 8 Jenis Hewan yang Dikatakan Memiliki Gaya Berjalan Paling Lambat Sedunia