Network
KABAR BESUKI - Banyak lansia melaporkan bahwa tingkat energi mereka menurun seiring bertambahnya usia, tetapi penting untuk diketahui bahwa kelelahan kronis bukanlah bagian normal dari penuaan.
Jika Anda merasa lesu atau lelah sesekali, ada kebiasaan sederhana yang dapat Anda coba terapkan agar merasa lebih berenergi.
Mendapatkan lebih banyak energi dimulai dengan istirahat malam yang nyenyak, tetap terhidrasi, dan makan makanan sehat, tetapi ada lebih banyak hal yang dapat Anda lakukan juga.
Baca Juga: Awas! Kenali Dulu Ternyata Inilah Tanda-tanda Gigi Sensitif, Ini Kata Dokter
Simak 10 cara mudah para lansia untuk meningkatkan energi mereka setiap hari.
- Kurangi Kafein
Kopi memiliki banyak manfaat kesehatan dan bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memberi Anda sedikit dorongan di pagi hari. Konon, terlalu banyak kafein bisa menjadi hal yang buruk.
Pertama, minum kopi terlalu larut dapat mengganggu tidur Anda yang hanya akan membuat Anda semakin lelah keesokan harinya.
Minum kopi terlalu larut malam bisa menyebabkan sering buang air kecil di malam hari yang juga mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: Suguhan Menu Buka Puasa yang Lezat, Kue Kurma Sagu Ini Bisa Dicoba! Simak Cara Membuatnya
