Network
- Meningkatkan kinerja kognitif
Penelitian menunjukkan self-talk dapat membantu otak Anda bekerja lebih baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa membaca dengan suara keras membantu mempertahankan konsentrasi dan meningkatkan kinerja.
- Memberi semangat untuk mencapai sesuatu
Berbicara pada diri sendiri juga dapat mendorong diri menuju kesuksesan. Sebuah studi yang melibatkan 72 pemain tenis dibagi menjadi dua kelompok, satunya bermain dengan diam dan satunya lagi diminta untuk mempraktekkan self-talk.
Hasilnya, atlet yang berbicara pada diri sendiri dapat mengurangi kecemasan selama pertandingan serta memiliki kepercayaan diri yang jauh lebih tinggi daripada tidak berbicara pada diri sendiri.
- Dapat menenangkan diri sendiri
Berbicara pada diri sendiri dapat mengurangi tingkat stres. Anda bisa perlahan-lahan menenangkan diri dan menjadi lebih rileks jika berbicara sendiri.
Hal ini terjadi karena berbicara kepada diri sendiri adalah salah satu bentuk pengendalian diri emosional.
- Dapat mengatur pikiran
Dengan berbicara pada diri sendiri, Anda bisa memilah hal-hal yang tadinya dianggap berat menjadi jauh lebih ringan. Penelitian menunjukkan jika bisa mengungkapkan pemikiran kita, maka kita pun lebih dapat memahami dunia sekitar dengan lebih baik.
- Mendorong Anda menjadi lebih mandiri
Orang yang berbicara sendiri secara tidak langsung akan mencari bantuan pada diri sendiri sebelum meminta pertolongan orang lain. Hal ini dapat mendorong kemandirian seseorang.
Selain itu, dengan berbicara sendiri, kita dapat mendengarkan suara hati, dan menemukan apa yang benar-benar ingin kita inginkan. Sehingga orang-orang yang sering berbicara pada diri sendiri umumnya dapat mengenal diri mereka dengan jauh lebih baik.
