Network
KABAR BESUKI - Melihat orang yang berbicara dengan dirinya sendiri pasti akan sangat aneh bagi kita. Bahkan, jika diam-diam kita suka berbicara sendiri terkadang kita takut akan dianggap gila oleh orang yang melihatnya.
Terkadang tanpa sadar kita seringkali berbicara dengan diri sendiri. Itu bisa saja terjadi ketika Anda sedang mencoba mengingat sesuatu atau ketika sedang berusaha menenangkan diri dikala kesulitan.
Namun jika ada orang lain yang melihat, tak jarang orang tersebut akan melihat seseorang yang berbicara sendiri dengan tatapan nanar.
Baca Juga: Tradisi Presiden Jokowi yang Melantik Menteri Baru di Hari Rabu, Apa Alasannya? Simak Ulasan Berikut
Padahal berbicara sendiri ternyata memiliki banyak manfaat. Berbicara sendiri jika dilakukan dengan konteks yang tepat sebenarnya bisa meningkatkan kesehatan mental dan daya ingat.
Seperti dikutip dari Lifehack, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari berbicara kepada diri sendiri.
- Otak Anda bekerja lebih efisien
Menurut sebuah studi dalam jurnal Quarterly Journal of Experimental Psychology menunjukkan orang yang mengulang dan mengingat sesuatu dengan lebih lantang, dapat menemukan apa yang mereka cari lebih cepat dibandingkan yang berbicara dalam hati.
Baca Juga: Ini Bahaya yang Akan Terjadi Jika Sering Konsumsi Makanan Pedas Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Hipotesisnya adalah bahwa pengulangan kata dengan lantang memicu ingatan akan objek, sehingga akan cenderung lebih diingat oleh seseorang.
- Meningkatkan kinerja kognitif
Penelitian menunjukkan self-talk dapat membantu otak Anda bekerja lebih baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa membaca dengan suara keras membantu mempertahankan konsentrasi dan meningkatkan kinerja.
- Memberi semangat untuk mencapai sesuatu
Berbicara pada diri sendiri juga dapat mendorong diri menuju kesuksesan. Sebuah studi yang melibatkan 72 pemain tenis dibagi menjadi dua kelompok, satunya bermain dengan diam dan satunya lagi diminta untuk mempraktekkan self-talk.
Hasilnya, atlet yang berbicara pada diri sendiri dapat mengurangi kecemasan selama pertandingan serta memiliki kepercayaan diri yang jauh lebih tinggi daripada tidak berbicara pada diri sendiri.
- Dapat menenangkan diri sendiri
Berbicara pada diri sendiri dapat mengurangi tingkat stres. Anda bisa perlahan-lahan menenangkan diri dan menjadi lebih rileks jika berbicara sendiri.
Hal ini terjadi karena berbicara kepada diri sendiri adalah salah satu bentuk pengendalian diri emosional.
- Dapat mengatur pikiran
Dengan berbicara pada diri sendiri, Anda bisa memilah hal-hal yang tadinya dianggap berat menjadi jauh lebih ringan. Penelitian menunjukkan jika bisa mengungkapkan pemikiran kita, maka kita pun lebih dapat memahami dunia sekitar dengan lebih baik.
- Mendorong Anda menjadi lebih mandiri
Orang yang berbicara sendiri secara tidak langsung akan mencari bantuan pada diri sendiri sebelum meminta pertolongan orang lain. Hal ini dapat mendorong kemandirian seseorang.
Selain itu, dengan berbicara sendiri, kita dapat mendengarkan suara hati, dan menemukan apa yang benar-benar ingin kita inginkan. Sehingga orang-orang yang sering berbicara pada diri sendiri umumnya dapat mengenal diri mereka dengan jauh lebih baik.
Jadi jangan takut untuk berbicara sendiri, asalkan Anda tidak melakukannya dengan sangat lantang di tempat umum.***
