Inilah 7 Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Berpuasa

Baca Juga: Wanita Harus Tau! Ini Akibat Ketika Kalian Terlalu Sering Memakai Lipstik, Nomer 4 Sangat Mencengangkan

6. Lakukan olahraga ringan saat malam hari

Misalnya dengan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan malam. Dapat juga melakukan kegiatan berat seperti olahraga pada saat setengah jam menjelang buka puasa.

7. Selain memerhatikan asupan makanan

Pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi.

Baca Juga: Masker Ganda Mencegah dari Varian Covid-19 Baru, Ini Cara Pemakaian Masker yang Benar Menurut CDC

Itulah beberapa tips agar tubuh tetap terjaga dan kuat beraktifitas dalam menjalai puasa.***