Berat Badan tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet Ketat? Ternyata Ini Penyebabnya

Saat seseorang telat makan, pada suatu waktu tubuh akan merasa sangat lapar dan akibatnya justru membuat tubuh mengonsumsi lebih banyak makanan.

3. Kurang Tidur

Pola tidur mungkin masih sering disepelekan oleh beberapa orang karena dianggap tidak memiliki pengaruh pada berat badan. padahal, tidur yang cukup merupakan kunci diet yang sukses. Hal ini bahkan dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Baca Juga: Ngenes Lihatnya, Update Data Kasus Covid-19 Jatim Meledak Minggu Ini 'Kota Madiun Peringkat Pertama' Cek Fakta

Penelitian menemukan bahwa, dibanding mereka yang tidur 8 jam setiap makannya dan mereka yang hanya tidur 4 jam, makan 559 kalori lebih banyak keesokan harinya. Mengurangi waktu tidur semalam selama 10 hari akan membuat berat badan susah turun.

Hal ini karena, kurang tidur dapat memicu hormone lapar menjadi aktif dan membuat seseorang mudah lapar. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu metabolisme yang dapat mengakibatkan berat badan tubuh sulit turun.***