Berat Badan tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet Ketat? Ternyata Ini Penyebabnya

KABAR BESUKI -  Diet umumnya dilakukan seseorang untuk membantu menurunkan berat badan. Diet juga memiliki jenis beragam seperti diet karbo, diet keto, dan lain sebagainya. Masing-masing jenis diet tersebut menawarkan formula yang berbeda namun fokus utama biasanya ada pada jenis makanan yang dikonsumsi.

Namun, beberapa orang sering mengeluhkan bahwa berat badannya tak kunjung turun meski telah melakukan berbagai cara diet.

Meski diet bertujuan membantu menurunkan berat badan, namun diet sehat yang dilakukan beberapa orang justru sulit untuk membuat berat badan turun. Hal ini ternyata bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

Dilansir Kabar Besuki  dari Insider, berikut ada beberapa penyebab yang membuat berat badan seseorang sulit turun meski telah melakukan diet ketat.

Baca Juga: Minum Kopi Ternyata Bisa Percepat Penurunan Berat Badan lho, Begini Caranya

1. Tidak Cukup Kalori

Seorang ahli gizi bernama Rachel Hosie menjelaskan bahwa, jumlah kalori yang dibutuhkan berbeda setiap tubuh. Banyak orang yang beranggapan bahwa mengonsumsi sedikit kalori dapat mempercepat penurunan berat badan. Padahal, hal tersebut tidak selalu berhasil pada setiap orang.

Hal ini karena, setiap orang memiliki jumlah kalori masing-masing yang harus dipenuhi oleh tubuh. Kebutuhan kalori yang tidak terpenuhi ini justru bisa menghambat penurunan berat badan. Pasalnya, ketika tubuh tidak mengasup cukup kalori, tubuh akan mudah kelaparan dan membuat berat badan sulit turun.

Baca Juga: Lindungi Produk Lokal, Teten Masduki Apresiasi Shopee Tutup Akses Masuk 13 Jenis Produk dari Luar Negeri

2. Makan Sekaligus Banyak

Saat sedang menjalani program diet, sebaiknya kam perlu membagi waktu makan dengan tepat dna hindari untuk makan sekaligus dalam jumlah yang besar. Kebiasaan makan sekaligus ini akan membuat metabolisme tubuh melambat dan bisa menghalangi penurunan berat badan.

Saat seseorang telat makan, pada suatu waktu tubuh akan merasa sangat lapar dan akibatnya justru membuat tubuh mengonsumsi lebih banyak makanan.

3. Kurang Tidur

Pola tidur mungkin masih sering disepelekan oleh beberapa orang karena dianggap tidak memiliki pengaruh pada berat badan. padahal, tidur yang cukup merupakan kunci diet yang sukses. Hal ini bahkan dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Baca Juga: Ngenes Lihatnya, Update Data Kasus Covid-19 Jatim Meledak Minggu Ini 'Kota Madiun Peringkat Pertama' Cek Fakta

Penelitian menemukan bahwa, dibanding mereka yang tidur 8 jam setiap makannya dan mereka yang hanya tidur 4 jam, makan 559 kalori lebih banyak keesokan harinya. Mengurangi waktu tidur semalam selama 10 hari akan membuat berat badan susah turun.

Hal ini karena, kurang tidur dapat memicu hormone lapar menjadi aktif dan membuat seseorang mudah lapar. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu metabolisme yang dapat mengakibatkan berat badan tubuh sulit turun.***