Hindari Segera! 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Buat Stres di Pagi Hari, Salah Satunya Cek Ponsel

KABAR BESUKI -  Setiap orang tentu memiliki cara masing-masing untuk mengawali hari di pagi hari. Kebiasaan atau rutinitas yang dilakukan di pagi hari biasanya dapat membuat seseorang lebih bersemangat untuk menjalani aktivitas seharian.

Namun tak jarang mood di pagi hari terkadang sudah berantakan dan membuat seseorang merasa tidak bersemangat untuk menjalani aktivitas.

Hal tersebut rupa-rupanya dipengaruhi oleh kebiasaan sepele yang sering dilakukan dan tanpa disadari bisa membuat stres dan mood berantakan saat pagi hari.

Dilansir Kabar Besuki  dari theladders.com, berikut ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat stress dan mood berantakan.

Baca Juga: Denny Darko Ramal Rumah Tangga Arya Saloka dan Putri Anne Berpotensi Retak Jika Sinetron Ikatan Cinta Berjalan

1. Langsung Cek Ponsel

Bagi beberapa orang ada yang memiliki kebiasaan untuk langsung cek ponsel saat bangun pagi. Hal ini biasanya dilakukan untuk mengecek pesan masuk, email, atau sekedar melihat sosial media atau membaca berita.Namun, kebiasaan ini justru bisa membuat seseorang jadi stress saat pagi hari.

Jadi sebaiknya, penggunaan ponsel jangan dilakukan langsung setelah bangun tidur, beri jeda waktu beberapa menit setelah bangun tidur untuk menggunakannya.

Baca Juga: Sambil Menangis Haru, Nagita Slavina Akhirnya Umumkan Jenis Kelamin Anak Kedua

2. Tidak Sarapan

Kebiasaan ini mungkin dianggap sebagai hal sepele bagi beberapa orang. Namun, tidak sarapan di pagi hari ternyata bisa berdampak buruk bagi mood seharian dan membuat tubuh jadi stres. Melewatkan sarapan akan membuat tubuh lapar dan membutuhkan energi sehingga membuat seseornag bisa kehilangan fokus saat bekerja.

3. Minum Kopi

Bagi sebagian orang, minum kopi di pagi hari hari sudah menjadi sebuah rutinitas. Hal ini karena, minum kopi dianggap bisa membuat seseorang lebih bersemangat menjalani aktivitas. Padahal, kebisaan minum kopi di pagi hari ini justru bisa membuat seseorang jadi mudah stres.

Menurut para ahli, kebiasaan minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan kortisol dan adrenalin secara mandiri sehingga dapat menyebabkan respon stres yang meningkat.

Baca Juga: Lucky Alamsyah Buka Suara dan Tidak Terima dengan Sikap Arogansi Roy Suryo, Ini Penjelasan Kronologinya

4. Kurang Tidur

Kurang tidur saat malam harinya dapat menyebabkan sistem saraf bekerja terlalu keras. Hal ini akan membuat tubuh jadi mudah lelah hingga stress. Kurang tidur saat malam hari juga membuat seseorang mengawali pagi dengan perasaan tidak semangat karena kurangnya waktu tidur.

5. Tidak Mempersiapkan Malam Sebelumnya

Mempersiapkan segala hal yang akan digunakan saat pagi hari akan membuat seseorang lebih siap memulai keesokan pagi. Persiapan yang dilakukan malam sebelumnya juga akan membantu seseorang untuk mengurangi kesibukan di pagi hari.

Baca Juga: Akhirnya Sebanyak 51 Orang dari 75 Pegawai KPK yang Tidak Lolos TWK Diberhentikan

Tidak mempersiapkan malam sebelumnya dapat menyebabkan stress berlebihan saat keesokan harinya. Hal ini juga akan membuat seseorang memulai hari dengan perasaan gelisah.***