Network
Apabila Anda mengalami obesitas atau memiliki berat badan berlebih, mulailah mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan berolahraga untuk mencapai berat badan yang normal.
3. Berolahraga rutin
Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga stamina dan berat badan, tetapi juga dapat menjadi cara mencegah kanker yang mudah untuk dilakukan.
Kurang berolahraga akan menambah kemungkinan terserang kanker usus besar, kanker rahim, atau kanker payudara. Berolahraga dapat membantu menghindari penumpukan hormonhormon yang bisa memicu kanker.
Anda direkomendasikan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggunya untuk olahraga ringan dan 75 menit per minggunya untuk olahraga yang intens.
Anda bisa melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari.
Baca Juga: Diisukan Berseteru dengan PDIP, Ganjar Pranowo Selalu Hormati Puan Maharani: Beliau yang Bawa Saya
4. Konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan
Menu makanan sehari-hari yang dikonsumsi sebaiknya terdiri dari sayur-mayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan bisa menjadi cara mencegah kanker dengan mencegah kerusakan sel yang dapat memicu timbulnya sel kanker.
