Network
Baca Juga: Wanita yang Menggunakan Makeup Tebal Cenderung Menjadi Sasaran Objektifikasi, Menurut Sebuah Studi
- Cari cahaya alami dari matahari di pagi hari
Pakar menyarankan agar kita segera mencari cahaya alami dari matahari tepat setelah bangun tidur. Ini harus dilakukan karena mata kita yang mendapat cahaya matahari akan memberi sinyal bagi tubuh bahwa hari sudah pagi sehingga tubuh jauh lebih siap untuk beraktivitas.
- Mandi air dingin
Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fokus setelah bangun tidur.
Sejumlah penelitian juga mengungkapkan mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mental seseorang karena dapat membuat tubuh jauh lebih awas di pagi hari.
Baca Juga: Penyidik Perkara Korupsi Bansos Termasuk yang Tidak Lolos TWK, Najwa: Rugi Sekali Rakyat Indonesia
- Jalan-jalan singkat setelah bangun tidur
Selain dengan mendapatkan cahaya alami dari matahari, berjalan di area perumahan juga menjadi salah satu cara terbaik agar tubuh lebih berenergi.
Ini karena cahaya matahari dapat memicu produksi serotonin dan menekan melatonin yang dapat meningkatkan energi dan suasana hati seseorang.
Selain itu berjalan singkat juga menjadi salah satu cara untuk mendapatkan sinar matahari pagi.
Baca Juga: Penyidik Perkara Korupsi Bansos Termasuk yang Tidak Lolos TWK, Najwa: Rugi Sekali Rakyat Indonesia
- Jauhkan ponsel selama 10 menit
Di jaman serba modern, kebiasaan melihat ponsel tepat setelah bangun tidur pasti dilakukan oleh sebagian besar orang. Entah itu untuk urusan pekerjaan ataupun untuk mengecek media sosial.
