Segera Hindari Konsumsi Makanan Asin, Ternyata Bisa Jadi Penyebab Susah Tidur di Malam Hari

Peneliti menemukan bawha penurunan kunjungan ke kamar mandi di malam hari berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup.

Seorang praktisi umum di Manchester, Chun Tang mengatakan bahwa, jika mengonsumsi makanan asin sebaiknya lebih awal dikonsumsi untuk menghindari ketegangan pada sistem pencernaan dalam semalam yang bisa mengganggu kualitas tidur.

Menurutnya, konsumsi makanan manis sebaiknya tiga jam sebelum tidur. Selain itu, para peneliti juga tidak menyarankan untuk mengonsumsi makanan lewat dari jam 7 atau 8 malam.

Baca Juga: Penelitian Mengungkap Pasien yang Sembuh dari Covid-19 Mengalami Penurunan IQ

Pasalnya, hal tersebut akan memingkinkan gula darah dalam tubuh turun secara alami seiring tingkat hormone stress. Hal ini dapat mengakibatkan hormone melatonin atau hormon tidur jadi meningkat dan membuat seseorang susah untuk terlelap.***