Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Masa Pubertas, Remaja Wajib Baca Hingga Tuntas!

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang merupakan hal terpenting yang harus dilakukan remaja yang memasuki masa pubertas agar segala aktivitas yang dilakukan sehari-hari menjadi lebih optimal sekaligus lebih berprestasi di sekolah.

Gizi yang seimbang tak hanya berpengaruh pada aktivitas harian tetapi juga sangat berguna untuk masa depan seseorang.

Remaja disarankan untuk mengonsumsi berbagai menu makanan sehat seperti sayur, buah, biji-bijian atau gandum utuh, susu dan olahannya, serta protein seperti ikan, daging, dan ayam.

Baca Juga: [Cek Fakta] Salah Satu Pegawai KPK yang Tidak Lulus TWK 'Patar Gultom Adik Sang Ketua PGI' Ini Fakta Baru?

2. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur juga sangat penting untuk membangun otot dengan tulang yang sangat kuat.

Dengan memiliki tubuh yang sehat melalui berolahraga, Anda juga dapat membantu membuat diri Anda jauh lebih percaya diri dalam menghadapi berbagai tantangan ataupun situasi apapun.

Sisishkan waktu setidaknya satu jam dalam sehari untuk melakukan olahraga dengan teratur, meski hanya dengan berjalan atau lari di sekitar lingkungan rumah Anda. Hitung-hitung Anda bisa "cuci mata" melihat sosok idaman yang tak pernah Anda duga sebelumnya.

Baca Juga: Dini Putri Jelaskan Alasan MNC Group Hanya Tayangkan 39 Pertandingan Euro 2020 Melalui Stasiun TV Terestrial

3. Istirahat Cukup