Network
Caranya, duduk atau berdiri tegak dengan postur tubuh yang sempurna. Dekatkan dagu ke dada, lalu putar leher ke kanan, arahkan telinga kanan ke bahu kanan.
Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan terkontrol serta fleksibel. Saat telinga Anda dekat dengan bahu kanan Anda, berhentilah sejenak kemudian balikkan gerakannya.
Putar dagu Anda kembali ke dada dan terus berguling, arahkan telinga kiri Anda ke bahu kiri Anda. Bahu Anda tidak boleh bergerak saat Anda melakukan gerakan berguling. Satu-satunya hal yang bergerak adalah leher Anda. Lanjutkan gerakan berguling maju mundur dengan total 10 gulungan per sisi.
Selesaikan dengan dagu ke dada sebelum mengangkat kepala kembali ke posisi biasanya. Lakukan dua hingga tiga set.
Baca Juga: Alasan Tulisan Dokter Terlihat Jelek dan Susah DIbaca, Simak Penjelasannya
Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.***
