Network
KABAR BESUKI - Menderita sakit leher terasa tidak menyenangkan, karena Anda tidak bisa leluasa menggerakkan kepala meski hanya sekedar untuk menoleh.
Ketika Anda menderita sakit leher, Anda mungkin menjadi kurang bersemangat untuk melakukan rutinitas pekerjaan yang seharusnya Anda kerjakan saat ini.
Akan tetapi, Anda dapat melakukan tiga teknik peregangan sederhana untuk mengatasi sakit leher hanya dalam waktu lima menit dan patut dicoba sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari The Healthy.
Baca Juga: Cuci Pakaian di Kali, Seorang Wanita Ditemukan Hanyut Gegerkan Warga Banyuwangi
1. Fleksi Leher
Jika Anda merasa sulit untuk menyentuh dagu pada bagian dada, Anda perlu melakukan fleksi leher untuk mengatasi jenis sakit leher ini.
Caranya, duduk atau berdiri tegak dengan postur sempurna. Tarik napas perlahan-lahan, kemudian dekatkan dagu ke bagian dada.
Tahan posisi tersebut, tarik napas dalam-dalam selama 30 menit kemudian lepaskan kembali. Dan ulangi langkah tersebut sesuai kebutuhan Anda.
Baca Juga: 3 Rekomendasi HP yang Cocok untuk Streaming Euro 2020, Ada Samsung Galaxy M62 hingga OPPO Reno4
