Network
Tetapi penting untuk diingat bahwa kalori bukan satu-satunya ukuran yang harus Anda perhatikan saat menentukan nilai gizi makanan.
“Meskipun perbandingan memberikan beberapa wawasan tentang kalori, penting untuk mempertimbangkan nilai gizi dan ukuran porsi setiap buah,” jelas ahli diet terdaftar Kelsey Pezzuti.
Secara umum, kebanyakan orang dapat menikmati nanas. Tetapi ada saat-saat tertentu ketika Anda mungkin ingin memakannya dalam jumlah sedang. Berikut kelemahan dari buah nanas.
- Itu membuat mulut Anda terbakar
Jika Anda sudah makan nanas, ada kemungkinan besar Anda tahu bagaimana rasa terbakar di mulut yang berhubungan dengan nanas. Makan terlalu banyak buah, dan Anda bisa mendapatkan sakit, lidah terbakar atau bintik-bintik mentah di sudut mulut Anda.
Salah satu cara untuk menghindari efek samping yang tidak menyenangkan ini adalah dengan makan nanas secukupnya.
- Ini lebih tinggi karbohidrat
Meskipun nutrisi yang ditemukan dalam nanas mungkin menawarkan manfaat kesehatan, penderita diabetes sering diberitahu untuk menghindari buah manis ini karena kandungan gulanya. Tapi saran itu mungkin tidak berdasar.
Baca Juga: Jika Anda Jarang Merasa Lapar di Pagi Hari, Ternyata Menunjukkan Adanya Masalah dalam Tubuh
“Semua buah dapat dimasukkan ke dalam cara makan yang sehat,” kata Vandana Sheth, spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat.
Dia menyarankan untuk memasangkan nanas dengan sumber protein atau lemak nabati, seperti kacang-kacangan atau keju cottage, untuk mencegah lonjakan gula darah.
