Network
KABAR BESUKI - Secara umum, apa yang bisa Anda minum saat puasa intermiten cukup mudah. Sementara segala sesuatu dengan kalori terlarang saat Anda berpuasa bisa saja terlepas dari kontrol Anda.
Cairan ini telah menjadi sangat populer dalam dekade terakhir sehingga restoran telah memfokuskan penawaran mereka pada kaldu tulang saja.
Bagian dari popularitasnya adalah karena kalorinya yang relatif rendah, berpotensi meningkatkan kekebalan tubuh, dan anti-inflamasi.
Baca Juga: Link Streaming: China Luncurkan 3 Astronot ke Stasiun Luar Angkasa Berawak Shenzhou-12
“Kaldu tulang agak kontroversial saat berpuasa,” kata Leigh Merotto, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Toronto dengan fokus pada kesehatan metabolisme, pencernaan, dan olahraga nutrisi.
“Kaldu tulang memang mengandung sedikit lemak dan kalori yang bisa membatalkan puasa. Tetapi pada puasa yang lebih lama beberapa lemak mungkin baik-baik saja karena dapat menjaga tubuh dalam ketosis,” Leigh Merotto menambahkan. Dilansir Kabar Besuki dari laman The Healthy.
Tujuan puasa intermiten adalah untuk memasuki kondisi pembakaran lemak yang sama yang mungkin pernah Anda dengar dengan diet keto.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2020 di JAMA Internal Medicine menemukan bahwa metode puasa intermiten 16:8 dapat menyebabkan penurunan berat badan di antara orang-orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.
