Network
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, bangun tidur lebih dari jam 7 pagi bisa merusak sistem kinerja tubuh dan dipercaya bisa meningkatkan risiko obesitas dan menumpuknya lemak di tubuh.
Penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat membuat tubuh makin gemuk.
Namun tak hanya kurang tidur saja, kelebihan tidur juga dapat berdampak buruk bagi tubuh dan membuat tubuh tidak bekerja seusai dengan jamnya dan dapat meningkatkan risiko kegemukan dan obesitas yang lebih besar.
Baca Juga: 5 Efek Minum Air Hangat Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Nomor 1 Bikin Mengejutkan
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Plos One itu mengatakan bahwa tidur lebih dari 10 jam setiap malamnya bisa meningkatkan Indeks Massa Tubuh (IMT) dan memungkinkan lemak dalam tubuh menumpuk lebih banyak.
Oleh sebab itu, para peneliti menyarankan untuk bangun tidur lebih awal setidaknya sebelum jam 7 pagi untuk mengurangi risiko kegemukan dan obesitas.
Selain itu, memiliki kebiasaan bangun pagi juga dipercaya dapat membuat tubuh lebih segar dan bugar serta terhindar dari berbagai penyakit.***
