5 Kebiasaan Sarapan Ini Ternyata Bisa Bikin Diet Gagal, Hindari Segera

2. Tidak Mengonsumsi Protein

Tidak mengonsumsi protein saat sarapan juga bisa menggagalkan program diet yang dilakukan. Pasalnya, mengonsumsi makanan yang tinggi protein saat sarapan seperti telur atau youghurt dapat menangkal rasa lapar dan membantu seseornag makan lebih sedikit.

Hal  tersebut akan membuat seseorang lebih mudah menurunkan berat badan dengan defisit kalori. Konsumsi makanan tinggi protein saat sarapan juga dapat mebuat tubuh mencerna lebih lambat sehingga merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 4 Efek Minum Air Es yang Perlu Diwaspadai, Nomor 4 Membahayakan Terkait Jantung

3. Konsumsi Jus Buah

Mengonsumsi jus buah saat sarapan ternyata juga dapat menggagalkan proses diet. Konsumsi buah dapat bentuk jus saat sarapan dapat membuat buah kehilangan vitamin, mneral, dan serat yang terkandung didalamnya.

4. Tidak Minum Air putih

Minum air putih saat sarapan penting untuk dilakukan karena air putih dapat membuat tubuh terhidrasi, memperlancar sistem pencernaan, dan mencegah masalah lambung.

Baca Juga: 5 Cara Ini Dipercaya untuk Membuktikan Pasanganmu Bisa Dipercaya Atau Tidak, Coba Cek!

5. Tidak Mengontrol Porsi Makan

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan juga harus dikontrol porsinya. Sarapan dengan konsumsi makanan yang berlebihan justru akan membuat berat badan naik karena tubuh mengonsumsi kalori berlebih.***