Makan Pisang di Malam Hari Ternyata Dipercaya Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas

Pisang mengandung tryptophan dan asam amino yang berperan baik untuk membantu seseorang cepat tertidur. Tryptophan ini akan berubah menjadi serotonin yang merupakan sebuah senyawa yang membantu seseorang cepat tidur.

Selain itu, buah ini juga menjadi sumber melatonin atau yang lebih dikenal dengan hormon tidur yang dapat membantu seseorang untuk cepat tertidur dan tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Ahli Onkologi Menemukan Hubungan Antara Daging Merah dan Kanker Kolorektal, Dalam Sebuah Penelitian Baru

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Pinceal Research, setelah meneliti beberapa orang dewasa ditemukan bahwa kadar melatonin dalam darah  meningkat secara signifikan dalam dua jam setelah makan pisang.

Saat kadar melatonin dalam tubuh meningkat, tubuh akan merasa mengantuk dan hal ini akan membuat seseorang lebih cepat tertidur.

Untuk membantu tidur lebih nyenyak dan juga berkualitas, makan pisang sebaiknya dengan ditemani oleh segelas susu hangat. Hal ini karena susu hangat juga menjadi salah satu sumber tryptophan yang dapat mempercepat rasa kantuk.***