Network
Baca Juga: Perhatikan 5 Tanda Hubungan Anda Sedang Bermasalah, Salah Satunya Tidak Merasa Bahagia Saat Bersama
- Tidur
Mitos bahwa makan sebelum tidur adalah penyebab langsung dari kelebihan berat badan telah terbantahkan sejak lama.
Namun demikian, kita jelas tidak boleh mengabaikan sisa kerusakan yang dapat ditimbulkannya. Tidur dengan perut kenyang menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, bersendawa, dan keasaman tinggi.
Selain itu, telah terbukti bahwa tidur teratur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.
Para ahli sepakat bahwa lebih baik tidur tidak kurang dari 2 jam setelah makan.
- Berolahraga
Tidak peduli betapa menggodanya untuk menguatkan tubuh Anda dengan makanan yang baik dan kemudian memulai latihan, para ahli tidak menyarankannya.
Beban pada perut penuh dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan mual, serta konsekuensi yang lebih serius yakni peningkatan risiko trauma dan kejang.
Jika Anda masih tidak sabar untuk berlatih setelah makan, lebih baik batasi diri Anda dengan berjalan kaki dengan tenang dan mulailah berolahraga setidaknya 2 jam kemudian.
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan dapat Diungkapkan oleh Kondisi Gigi Seseorang, Waspadai Tanda-tanda Ini
- Merokok
Hampir semua sistem dalam tubuh kita terlibat selama proses pencernaan aktif. Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, sehingga sangat meningkatkan semua efek berbahayanya.
