Network
Baca Juga: Pria yang Memiliki IQ Rendah Ternyata Cenderung Suka Selingkuh
- Mandi air dingin sebelum tidur
Mandi air dingin sebelum tidur adalah cara terbaik untuk menurunkan suhu tubuh Anda dan merangsang lemak coklat, jaringan lemak yang mengkonsumsi energi untuk menaikkan suhu tubuh Anda, sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Jika Anda bukan penggemar mandi air dingin, setidaknya cobalah mandi dengan air hangat, bukan air panas.
- Mulailah hari Anda dengan sarapan yang lezat
Asam butirat membantu mengurangi peradangan di tubuh kita dan meningkatkan sensitivitas insulin. Oatmeal, cokelat hitam, buah merah, kacang-kacangan, dan sedikit kayu manis untuk sarapan merangsang aktivitas usus dengan meningkatkan kadar asam ini. Dengan demikian, Anda akan bangun lebih sedikit kembung dan bengkak, dan Anda akan merasa lebih kurus.
- Hapus makanan Cina dari menu Anda
Meskipun lezat, makanan Cina biasanya mengandung natrium dalam jumlah besar, yang menyebabkan kembung yang tidak nyaman. Misalnya, satu porsi sup Cina mengandung total asupan natrium Anda selama seminggu penuh. Makanan Meksiko juga termasuk makanan dengan jumlah natrium tertinggi.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Ini Dipercaya Ampuh Bersihkan Debu, Bisa Bikin Rumah Makin Bersih dan Asri
- Kurangi konsumsi permen karet bebas gula
Studi menunjukkan bahwa sorbitol (gula alkohol yang digunakan dalam permen karet tanpa gula) membutuhkan banyak waktu untuk pencernaannya. Ini mendukung fermentasi bakteri, menyebabkan pembengkakan dan perut kembung. Selain itu, setiap kali Anda mengunyah permen karet, Anda mengirim sinyal ke otak yang membangunkan hormon lapar.
- Lupakan batangan energi
Ada empat alasan mengapa batangan energi bukan pilihan yang baik.
Mereka mengandung laktosa whey yang menyebabkan pembengkakan. Di antara bahan-bahannya adalah kedelai, yang sering menghasilkan gas.
Mereka adalah makanan olahan, dan orang yang mengonsumsinya akan menambah berat badan daripada mereka yang tidak. Mereka mengandung lebih banyak kalori daripada yang dapat Anda bayangkan.
Baca Juga: 5 Tanaman Hias Ini Dipercaya Ampuh Bersihkan Debu, Bisa Bikin Rumah Makin Bersih dan Asri
