Network
- Hindari makanan dehidrasi
Buah dehidrasi bisa menjadi sumber nutrisi dan serat yang penting, tetapi buah ini sangat tinggi fruktosa. Jika Anda memiliki masalah dalam menyerap gula ini, kemungkinan besar gula tersebut akan menyebabkan pembengkakan dan gas. Buah-buahan segar adalah pilihan terbaik untuk menghindari masalah ini.
- Membuat smoothie alami sendiri
Meskipun sangat efektif untuk menurunkan berat badan, smoothie komersial sering mengandung bahan kimia yang melawan efek positif dari nutrisi alami. Cobalah membuat shake sendiri dengan bahan-bahan alami seperti bayam, biji-bijian, susu almond, minyak kelapa, atau buah-buahan.***
