Network
KABAR BESUKI - Melihat hasil jerih payah kita adalah kunci ketika ingin mencapai suatu hal, misalkan berat badan ideal.
Bagaimanapun caranya akan dilakukan, tak jarang seseorang akan memilih jalan yang mudah dengan hasil yang maksimal tentunya.
Dilansir Kabar Besuki melalui laman Bright Side, menyarankan Anda memasukkan 9 kebiasaan ke dalam rutinitas Anda untuk membantu Anda bangun lebih ramping dan membuat Anda tetap termotivasi untuk mencapai tujuan Anda.
Baca Juga: Teknik untuk Mengatasi Malas, Rahasia Masyarakat Jepang dalam Menghadapi Situasi Membosankan
- Hilangkan yogurt
Meskipun yogurt dikenal sebagai bagian penting dari diet sehat, banyak yogurt mengandung kadar gula tambahan yang tinggi. Selain itu, mereka mengandung laktosa, gula alami yang seringkali sulit dicerna oleh manusia. Kombinasi kedua gula tersebut dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan.
Jika Anda masih berpikir yoghurt adalah pilihan terbaik untuk makan malam, pilihlah yang mengandung 8 gram gula atau kurang.
Baca Juga: 6 Bagian Daging Ayam Bahaya Jika Dikonsumsi Terlalu Sering, Bisa Sebabkan Kanker Rahim Hingga Tumor
- Lakukan latihan 8 menit
Untuk melatih seluruh tubuh, Anda hanya perlu melakukan latihan selama 8 menit setiap hari. Jika Anda melakukannya sebelum tidur, Anda akan bangun lebih kurus keesokan harinya, dan jika Anda berlatih setiap hari, Anda akan menurunkan berat badan ekstra yang mengganggu itu.
Dumbbell Thruster, Berdiri dengan kaki selebar bahu, pegang dumbbell di bahu Anda. Selanjutnya, jongkoklah hingga lutut dan pinggul Anda tertekuk sepenuhnya atau hingga paha Anda hanya melewati sejajar dengan lantai. Berdiri melalui tumit Anda, dan tekan dumbbell ke atas di bagian atas jongkok. Ulangi latihan ini sebanyak yang Anda bisa. Saat lelah, istirahatlah selama 20-30 detik. Ulangi latihan sampai Anda mencapai 8 menit.
