Network
KABAR BESUKI - Para dokter telah lama mengetahui bahwa kemampuan Anda untuk menaiki tangga secara efektif merupakan indikator yang sangat baik dari kebugaran kardiovaskular dan karenanya umur panjang.
Menurut para ahli kesehatan terkemuka setidaknya ada satu latihan praktis yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menguji kebugaran, kesehatan jantung, dan umur panjang Anda sendiri, dan yang Anda butuhkan hanyalah dua fungsi kaki dan akses ke beberapa tangga.
Berikut ulasan untuk mengetahui cara melakukannya, dan apa artinya bagi Anda. Dilansir Kabar Besuki dari laman Eat This
- Mengapa Berjalan Begitu Dekat dengan Hati
Jika Anda sedang menaiki tangga, itu hanya fakta bahwa itu cukup sulit. Bahkan atlet profesional yang menaiki beberapa anak tangga akan merasa digas sesaat setelahnya.
Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga Ternyata Ampuh Bakar Kalori Lebih Banyak, Bikin Cepet Langsing
Dalam istilah kebugaran, ini disebut intoleransi eksternal, dan itulah yang terjadi ketika otot Anda pada dasarnya dingin dan detak jantung Anda pada dasarnya beristirahat dan kemudian Anda tiba-tiba melakukan kardio yang cukup intens.
Saat Anda memompa kaki Anda menaiki tangga, detak jantung Anda tiba-tiba melonjak, dan tubuh Anda langsung membutuhkan lebih banyak oksigen.
Lakukan lebih banyak saat berolahraga, dan jantung Anda akan mendapatkan latihan yang mematikan.
Baca Juga: Bokek Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Seseorang Terkena Penyakit Jantung lho!
