Network
KABAR BESUKI - Bukan rahasia lagi bahwa dalam hal minuman, soda bukanlah pilihan yang paling sehat.
Dari peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kerusakan gigi, dan obesitas, ada banyak cara soda berdampak negatif pada kesehatan Anda. Hal itu juga bisa berdampak pada kesehatan hati Anda.
“Hati membantu metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak yang kita konsumsi, dan kemudian menyimpannya sebagai glikogen, vitamin, dan mineral untuk digunakan nanti. Ini juga membantu menghilangkan racun dari suplai darah kita atau membuat racun kurang berbahaya bagi tubuh,” kata Keri Gans, MS, RDN, CDN, ahli gizi ahli gizi terdaftar di New York City.
Baca Juga: Dampak yang Terjadi pada Otak Saat Minum Soda, Sebuah Penelitian Temukan Efek Mengejutkan
Soda rata-rata mengandung pemanis yang disebut sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS). Meskipun HFCS tidak seluruhnya terdiri dari fruktosa, HFCS mengandung kadar gula sederhana yang tinggi.
Hati Anda adalah organ utama yang digunakan tubuh Anda untuk memproses fruktosa, yang dapat membebaninya. Jadi dampak soda pada hati Anda cukup serius.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Eat This, berikut adalah 3 cara sains telah membuktikan bahwa soda mempengaruhi hati Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Baking Soda untuk Kecantikan, Salah Satunya Angkat Sel Kulit Mati
- Ini dapat berkontribusi pada penyakit hati
“Terlalu banyak gula dapat menyebabkan penumpukan lemak yang mungkin berbahaya bagi hati,” kata Gans.
Studi telah menemukan bahwa ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, itu membanjiri hati Anda, mengubahnya menjadi lemak di hati.
Menurut Mayo Clinic, gejala NAFLD termasuk kelelahan dan nyeri dan dapat menyebabkan jaringan parut hati (sirosis) dan gagal hati.
- Dapat menyebabkan resistensi insulin
Jika Anda minum banyak soda, itu juga bisa menyebabkan resistensi insulin. Satu studi menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 minuman manis per hari dengan total antara 40-80 gram gula hanya selama 3 minggu melaporkan peningkatan resistensi insulin di hati. Selanjutnya, soda juga ditemukan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Dapat menyebabkan peradangan hati
Soda tidak hanya mengandung banyak gula, tetapi juga mengandung banyak sirup jagung fruktosa tinggi, yang telah ditemukan memiliki efek negatif pada hati.
Sebuah studi tahun 2020 yang dilakukan menemukan bahwa mereka yang diberi makan sirup jagung fruktosa tinggi dalam jangka waktu yang lebih lama memiliki tanda-tanda kerusakan pada penghalang dinding usus dan hati yang meradang.
Hal ini dapat menyebabkan steatohepatitis non-alkohol, yang dapat berkembang menjadi jaringan parut pada hati (sirosis), kanker hati, dan gagal hati.
- Sirosis (jaringan parut hati)
Seperti yang telah kami sebutkan, ada banyak cara di mana minum terlalu banyak soda dapat menyebabkan sirosis, yang merupakan jaringan parut pada hati.
Lebih khusus lagi, sirosis adalah ketika hati Anda terluka dan ia mencoba memperbaiki dirinya sendiri, menurut Mayo Clinic.
Dengan cedera yang berlanjut, semakin banyak jaringan parut yang terbentuk, membuat hati sulit untuk berfungsi dan umumnya tidak dapat diubah pada tahap tertentu.
Baca Juga: 6 Minuman Ampuh Pembersih Ginjal dari Racun, Konsumsi Secara Rutin
Minum terlalu banyak minuman manis terkait dengan NAFLD, yang terkait dengan risiko sirosis 30 persen lebih tinggi.***
