Trik Latihan Rahasia Membentuk Perut Six-Pack Dengan Mudah, Bahkan Saat Usia Memasuki Paruhbaya

Seperti Herbst, Dermer mencatat bahwa melatih perut Anda lebih dari sekadar berfokus pada perut Anda.

Baca Juga: Jenis Latihan Kebugaran Jasmani yang Dapat Anda Lakukan di Rumah Selama Pandemi, Simak Ulasannya

Latihan terbaik untuk melatih perut Anda adalah latihan resistensi berat seperti deadlift, squat depan, dan push-up berbobot. Latihan kekuatan resistensi berat adalah cara paling efisien untuk membangun otot dan melihat perut Anda setelah 40.

Turunkan Waktu Istirahat Anda.

Mengingat bahwa membakar lemak dan menjadi kurus adalah komponen utama untuk melihat perut Anda, penting untuk tidak berhemat pada cardio.

Tetapi jika Anda tidak tertarik dengan rutinitas kardio tradisional, ada satu trik yang dapat Anda gunakan di ruang angkat beban, kata Lafond.

Baca Juga: Kelebihan Berat Badan Ikuti Latihan Ini Secara Rutin agar Ototmu Berbentuk Kekar

“Menggunakan pengulangan yang tinggi dan waktu istirahat yang rendah adalah cara lain yang bagus untuk membuat jantung Anda terpompa sambil tetap mengangkat beban,” katanya.***