Network
KABAR BESUKI - Bagi banyak orang, hati dianggap sebagai organ utama yang membantu konsumsi alkohol dan pencernaan.
Centers for Disease Control mencatat bahwa hati adalah salah satu organ terpenting, karena melakukan banyak tugas yang sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap berjalan lancar dari menyaring produk limbah hingga memproses makanan, alkohol, dan obat-obatan.
Hopkins Medicine menyatakan bahwa hati menampung sekitar satu liter suplai darah tubuh pada saat tertentu, dan menghasilkan empedu, yang membantu mengatur proses diet dan membuang produk limbah.
Hati juga membantu menyeimbangkan tingkat dan proses kimia tubuh dan dikatakan melakukan lebih dari 500 fungsi yang berbeda untuk membantu mendukung tubuh Anda. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaganya agar tetap sehat.
Olahraga teratur, makan makanan seimbang, menghindari racun, mendapatkan vaksinasi yang tepat, dan praktik sehat lainnya dapat membantu menjaga hati Anda berfungsi dengan baik, menurut The American Liver Foundation.
Baca terus untuk mengetahui makanan ringan terburuk untuk hati Anda, dilansir Kabar Besuki dari laman Eat This.
- Soda
Yang satu ini seharusnya tidak mengejutkan. Apa pun yang dikemas dengan banyak gula adalah hal yang baik untuk dihindari untuk melindungi kesehatan hati Anda. Dan soda melambangkan beberapa dari banyak masalah dengan makanan yang menyebabkan kerusakan hati, seperti kandungan gula yang tinggi, bahan kimia buatan, perasa, zat aditif, serta kurangnya manfaat nutrisi yang substansial bahkan jika itu dari diet atau variasi bebas kafein.
- Keripik
Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat berdampak negatif pada fungsi hati Anda, The American Liver Foundation menegaskan. Jadi, sekantong besar keripik yang dinikmati dalam sekali duduk pasti bisa menjadi pilihan camilan yang kurang ideal. Tentu saja, yang terbaik adalah menghindari makanan olahan, gorengan, secara umum.
Baca Juga: Patah Hati Ternyata Bisa Sebabkan Risiko Kematian, Ini Penjelasannya
- Alkohol
Ini bukan makanan ringan, tetapi perlu dicatat bahwa alkohol membuat hati Anda mengantuk, terutama jika Anda minum banyak dalam sekali duduk atau sepanjang malam. Hati membantu memecah alkohol, jadi ketika Anda mengonsumsi lebih dari satu minuman dalam waktu singkat, organ tersebut harus bekerja sangat keras untuk memetabolismenya. Itu sebabnya The American Liver Foundation merekomendasikan untuk membatasi diri Anda pada satu minuman per hari untuk wanita dan dua untuk pria.
- Kerupuk
Kerupuk mungkin tampak relatif tidak berbahaya, tetapi itu bukan pilihan yang sangat baik untuk kesehatan hati Anda. Makanan dengan karbohidrat atau gula olahan, sirup jagung fruktosa tinggi, dan roti putih, nasi, atau pasta semuanya bisa menjadi masalah bagi hati, menurut penelitian. Sangat mudah untuk hanya mengunyah kerupuk tanpa berpikir, tetapi ingatlah hati Anda saat berikutnya Anda meraih selongsong.
- Daging yang diawetkan
Terlalu banyak daging merah atau garam merupakan masalah bagi hati, kata The American Liver Foundation, jadi tidak perlu dikatakan bahwa daging yang diawetkan seperti prosciutto, atau bahkan potongan daging dingin seperti ham, bologna, atau salami, semuanya makanan yang paling baik dimakan dengan hemat. Sebagai gantinya, pilihlah daging tanpa lemak seperti ayam, kalkun, atau sandwich tuna.
Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Anda Tidak Lapar di Pagi Hari, Simak Ulasan Berikut Ini!
- Buah kalengan
Menurut sebuah studi tahun 2013, konsumsi buah-buahan yang berlebihan sebenarnya dapat memasukkan terlalu banyak fruktosa ke tubuh, yang mungkin memiliki masalah dalam pemrosesan hati, dan dapat menyebabkan masalah hati berlemak. Buah kalengan juga sering dikemas dengan sirup sakarin dan gula tambahan.
- Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng menawarkan banyak masalah bagi tubuh, dan hati adalah salah satu organ yang paling terpengaruh. American Liver Foundation jelas dalam arahannya untuk menghindari makanan yang digoreng, jika ingin menjaga kesehatan hati.***
