Network
KABAR BESUKI - Kita semua pernah mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari.
Tetapi hanya karena ini adalah pepatah populer tidak berarti Anda merasa lapar di pagi hari. Dan jika tidak, makan sarapan yang sehat mungkin terasa seperti sebuah tantangan.
Meskipun dalam beberapa kasus, kurang lapar di pagi hari bisa menjadi pertanda masalah serius, kemungkinan besar itu normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Baca Juga: 3 Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencerdaskan Otak
Berikut adalah 6 kemungkinan alasan mengapa Anda tidak merasa lapar di pagi hari:
1. Anda makan malam besar atau camilan larut malam
Salah satu alasan utama mengapa Anda tidak merasa lapar saat bangun tidur adalah karena Anda makan malam atau camilan dalam jumlah besar pada malam sebelumnya.
Ini mungkin benar terutama jika Anda makan makanan tinggi lemak atau protein. Makronutrien ini dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama bahkan hingga keesokan paginya.
Protein, khususnya, juga dapat secara signifikan mengubah kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan Anda, termasuk ghrelin, glukagon-like peptide-1, peptide YY, dan cholecystokinin.
