Network
KABAR BESUKI - Banyak orang percaya bahwa ikan laut memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan jika rutin dikonsumsi.
Bahkan, ikan laut seringkali menjadi salah satu menu diet yang direkomendasikan oleh sejumlah ahli gizi dan kesehatan.
Tak hanya mengandung protein yang tergolong tinggi, ikan laut juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk memperkaya gizi dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Makan Ikan Ternyata Bisa Bikin Pintar dan Tidur Lebih Nyenyak Lho, Coba Sekarang
Selain itu, ikan laut juga memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh demi memenuhi kebutuhan gizi harian.
Beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam ikan laut meliputi protein, asam lemak omega-3, rendah kolesterol, vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin D, selenium, zinc, yodium, hingga zat besi.
Oleh karenanya, Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi ikan laut secara rutin agar gizi harian Anda terpenuhi dengan optimal.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Memiliki Kandungan Berbahaya, Nomer 3 Sering Kamu Makan
Berikut ini tiga manfaat mengonsumsi ikan laut untuk kesehatan sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, antara lain:
