3 Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencerdaskan Otak

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Mengonsumsi ikan laut ternyata sangat berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebab, ikan laut memiliki kandungan omega-3 yang salah satu manfaatnya sangat berguna untuk kesehatan jantung.

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan laut juga memiliki manfaat untuk menekan kolesterol jahat yang menjadi sumber penyebab penyakit jantung maupun stroke.

Baca Juga: Perlu Tahu, Makan Ikan Sarden Kaleng Setiap Seminggu Sekali Mampu Kurangi Risiko Terkena Diabetes Lho

2. Mengurangi Risiko Hipertensi

Orang yang rajin mengonsumsi ikan laut memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit hipertensi.

Hal tersebut disebabkan kandungan omega-3 pada ikan laut yang dipercaya mampu untuk menurunkan tekanan darah, sepanjang Anda tak terlalu banyak menambahkan garam saat memasaknya.

Sehingga, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi ikan laut secara rutin agar tekanan darah Anda tetap stabil.

Baca Juga: Catat! Inilah 4 Makanan Pembakar Lemak yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Ikan