Network
KABAR BESUKI – Melangsingkan tubuh mungkin tidak mudah dilakukan, bagi sebagian orang. Tetapi juga, meraih setengah liter es krim tidak membantu siapa pun.
Tapi dari semua kebiasaan makan yang buruk di alam semesta, beberapa di antaranya tentu lebih buruk daripada yang lain.
Itu sebabnya kami menghubungi ahli gizi untuk memberikan wawasan tentang kebiasaan terburuk untuk lingkar pinggang Anda.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Memperburuk Kondisi Hati Anda, Hindari Mengkonsumsi Terlalu Banyak
Dilansir Kabar Besuki dari laman Eat This, berikut kebiasaan makan yang menjadikan Anda menimbun banyak lemak di bagian perut.
- Makan burger dan daging merah
Anda perlu menghindari konsumsi junk food. Penelitian menunjukkan bahwa sebaiknya mengkonsumsi kacang-kacangan, karena membantu mencegah lemak yang menumpuk di sekitar perut Anda, juga mencatat bahwa kacang merupakan protein nabati yang hebat, sarat dengan nutrisi yang membantu mendukung metabolisme Anda.
- Noshing setelah makan malam
Trista K. Best, MPH, RD, LDN, ahli diet terdaftar di Balance One, mengatakan "Saya telah menemukan dengan beberapa klien bahwa membiarkan mereka makan hanya ketika matahari keluar telah memungkinkan mereka mengalami penurunan berat badan, khususnya jenis yang menggantung di sekitar perut," katanya.
Juga, makanan yang biasanya Anda konsumsi setelah gelap ketika Anda hanya merasa ngemil padat kalori dan biasanya sarat dengan gula, serta karbohidrat yang cenderung menyebabkan lemak perut secara khusus.
- Ngemil buah kering
Anda mungkin berpikir ini adalah pertukaran yang lebih sehat untuk permen, kue, atau makanan manis lainnya, tetapi inilah saatnya untuk berhenti jika Anda ingin menjadi langsing. "Hindari mengemil buah kering jika Anda mencoba untuk menghilangkan lemak perut. Meskipun tampak seperti alternatif yang baik untuk permen, buah-buahan kering mengandung gula fruktosa tinggi yang terkait dengan penambahan berat badan dan obesitas," komentar Stefanow.
