Network
KABAR BESUKI – Membaca buku merupakan salah satu aktivitas yang dapat membantu memperluas wawasan serta menambah ilmu pengetahuan.
Namun, kegiatan membaca buku ini seringkali diabaikan lantaran seringkali membuat seseorang merasa bosan. Padahal, aktivitas ini memberikan segudang manfaat baik bagi otak maupun bagi kesehatan.
Terlebih jika kegiatan ini dilakukan sebelum tidur di malam hari. Kebiasaan membaca buku sebelum tidur ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh dan otak.
Baca Juga: Diet Bisa Berpotensi Ganggu Kesehatan Mental lho! Ini Alasannya
Seperti dilansir Kabar Besuki dari myfitnesspal.com, berikut ada beberapa manfaat membaca buku sebelum tidur yang perlu kamu ketahui. Yuk simak ulasannya.
- Mengurangi Stres
Membaca buku sebelum tidur ternyata dapat membantu mengurangi stres. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa membaca selama 30 menit sebelum tidur dapat membuat tekanan darah dan detak jantung jadi lebih rendah serta mengurangi tingkat stres.
- Mengasah Rasa Empati
Menurut salah seorang profesor di University of Toronto, Keith Oatley menyebutkan bahwa membaca buku memiliki kesamaan dengan bermeditasi.
Hal ini dikarenakan, membaca buku dapat mmebuat seseorang jadi lebih fokus pada satu kegiatan yang dilakukan dan membuat pikiran jadi lebih rileks. Membaca buku ini juga dapat melatih emosi dan memperlajari berbagai jenis hubungan dan komunikasi dengan orang lain.
