Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Bermanfaat Juga Turunkan Risiko Penyakit

-Menari

Anda tak membutuhkan banyak peralatan untuk menari, hanya kaki, musik, dan energi untuk menari.

Selain itu, menari merupakan latihan kardio yang baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan memperkuat tulang dan otot.

-Berkebun

Kegiatan mencabut rumput, menggunakan alat, menanam bibit, dan menyirami tanaman merupakan gerakan aerobik ringan yang membantu melatih otot, meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas.

Bahkan, menurut Karolinska Institutet di Stockholm, Swedia mengatakan bahwa berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke hingga 30 persen, dan pengurangan risiko demensia sebesar 36 persen.

Baca Juga: Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Pasien Covid-19 yang Sedang Jalani Isolasi Mandiri, Sebaiknya Hindari

-Menulis

Berbagai penelitian mengatakan bahwa menulis mendatangkan sejumlah manfaat kesehatan mental, seperti peningkatan memori, penurunan tingkat stress, dan perbaikan kualitas tidur.

Sebuah penelitian dari University of Auckland di Selandia baru menunjukkan bahwa menulis dapat mempengaruhi kecepatan penyembuhan luka.***