4 Kebiasaan Sepele di Pagi Hari Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan, Nomor 3 Paling Mudah Dilakukan

Padahal, sarapan justru bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Terlebih ketika mengonsumsi sarapan dengan menu yang tinggi akan protein.

Hal ini karena, protein dapat menurunkan kadar ghrelin atau hormon tubuh yang berfungsi mengirim sinyal lapar ke otak sehingga membuat tubuh kenyang lebih lama.

3. Minum Air Putih

Memulai pagi dengan minum satu gelas atau dua gelas air merupakan cara mudah untuk membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena air dapat membantu meningkatkan jumlah pembakaran kalori setidaknya selama 60 menit. Sebuah studi juga membuktikan bahwa mengonsumsi air putih sebanyak 500 ml dapat mengurangi jumlah kalori sebesar 13 persen.

Baca Juga: Orang yang Sudah Terpapar Covid-19 Lalu Melakukan Vaksin Akan Memiliki Kesamaan Ini

4. Berjalan Kaki

Berjalan kaki mungkin menjadi kegiatan pagi hari yang sering dihindari oleh banyak orang. Padahal, menyempatkan waktu untuk berjalan kaki di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penambahan berat badan.***