Diet Tinggi Serat Ternyata Bisa Bantu Cegah Risiko Terkena Penyakit Mematikan Ini lho!

KABAR BESUKI – Diet menjadi salah satu cara yang seringkali dilakukan oleh seseorang untuk dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain membantu menurunkan berat badan, diet ternyata bisa membantu seseorang untuk lebih terhindar dari risiko penyakit kronis dan mematikan lho.

Salah satu diet yang dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit mematikan yakni diet tinggi serat. Diet ini merupakan cara diet yang mengutamakan mengonsumsi makanan tinggi serat.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Kulit Wajah Mudah Keriput, Nomor 3 Paling Sering Dilakukan

Serat sendiri merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna secara kolektif oleh tubuh. Kandungan serat ini bisa ditemui pada buah-buahan, sayur dan biji-bijian.

Diet tinggi serat ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dan juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit mematikan seperti diabetes, jantung, dan beberapa jenis kanker.

Seperti dilansir Kabar Besuki dari Malay Mail, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa konsumsi makanan yang tinggi serat dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung, stroke, diabetes dan kanker.

Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Otago di Selandia Baru mengamati 185 studi yang berisi data yang berhubungan dengan sekitar 135 juta orang.

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Sebabkan Lebih Mudah Terinfeksi Virus Covid-19