10 Jenis Makanan untuk Kesuburan Pria, Salah Satunya Jamur Kaya Vitamin

Baca Juga: 7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Bawang di Tangan, Mudah dan Simpel

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, asparagus, dan bayam adalah sumber makanan yang baik untuk meningkatkan kesuburan pria.

Pasalnya, hampir sama seperti gandum utuh, sayuran hijau mengandung folat atau vitamin B9 yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

Kandungan zat ini mampu meregenerasi sel-sel yang rusak agar menghasilkan sel baru yang lebih sehat dan berkualitas.

9. Buah dengan kandungan vitamin C

Buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, mangga, pepaya, stroberi, dan nanas adalah sumber makanan penunjang kesuburan pria.

Selain baik untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin C bersifat antioksidan yang mampu mengurangi jumlah sel sperma yang rusak.

Baca Juga: 8 Manfaat Berjalan Tanpa Menggunakan Alas Kaki, Rasakan Efek Ini

10. Biji-bijian

Anda juga bisa meningkatkan kesuburan dengan rutin mengkonsumsi biji-bijian. Terdapat vitamin E dalam biji-bijian yang sangat baik untuk kesuburan pria. Vitamin E mampu mencegah kerusakan sperma sehingga mampu membuahi sel telur.

Itulah 10 jenis makanan untuk kesuburan pria yang direkomendasikan bagi pria yang sedang menjalankan program mempunyai anak.***